Hvordan - Mensendieck Gymnastik

Go to content

Main menu:

Hvordan

Mensendieck er baseret på en grundig viden om anatomi, og der kan laves træningsprogrammer, der spænder fra forsigtig genoptræning efter skader eller operation - til kraftig muskeltræning med meget styrkekrævende øvelser.

Undervisningen starter med en holdningsanalyse, hvor vi konstaterer, om der er fejlstillinger i leddene og fastlægger hvor der er muskler, der skal styrkes, og hvor der er muskler, der trænger til afspænding.

Træningen foregår i et roligt tempo mellem store spejle. Spejlene fungerer som  "støttepædagoger", der gør det muligt for både gymnast og lærer at se hvad der sker med muskler, led og knogler, når de enkelte muskler skiftevis spændes og afspændes. Også derfor er gymnastens eneste påklædning trusser/underbukser. Det kan i starten føles lidt akavet. Men det bliver hurtigt en vane at bruge spejlene, så man kan følge sine fremskridt, og se hvordan holdningen bliver rettet op og kroppen bliver pænere og mere harmonisk.

 
Back to content | Back to main menu